Book: Totem y Tabu // La Clave de la Teosofia
Music: Korn - Issues
Coctel mental para meditar
1.- Trae a tu mente esa canción que te gusta de sobre manera, la cual no te exalta, sino que te relaja y te eleva.
2.- Ubicate mentalmente en un lugar que te provea de emociones neutras (Jardin, Bosque, Parque, tu hogar).
3.- Pon en tu visión esa imagen que te provee de tranquilidad.
4.- Pon en tu paladar ese alimento que te transporta con su exquisitez.
5.- Ahora evoca esas fragancias que te hacen suspirar profundamente con su aroma. Impregnate totalmente en el.
6.- Y ahora trae a la memoria de tus órganos, ese recuerdo táctil de algún evento que te proporcione sensaciones gratas (como acariciar gamuza, o tocar el agua fresca en un recipiente.. etc..)
Ahora si, mezcla despacio, sin prisa, todo esto elementos en tu persona, escucha, siente, ve, degusta, huele, toca.
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